Mindfulness y bienestar
Para las personas que practican mindfulness de manera regular, los beneficios son evidentes. La experiencia subjetiva de la práctica suele relacionarse con una mayor sensación de bienestar, energía y tranquilidad. Algunos estudios de neurociencia contemplativa han encontrado que una región del cerebro llamada amígdala, que tiene entre sus funciones el procesamiento de emociones negativas, se recupera […]
Algunas reflexiones sobre la enseñanza de mindfulness
Como sabemos, la atención plena (mindfulness) se está volviendo cada vez más popular como un recurso que puede ayudar en diferentes escenarios, tales como el cuidado de la salud (tanto física como emocional), las empresas y la educación. Me parece que en los últimos 3 años, tanto en México como en otras partes del mundo, […]
UNAM Visita de Diana Winston y Jeremy Hunter a México
Todo un éxito la visita de Diana Winston y Jeremy Hunter a México. El pasado 2 y 3 de mayo, Diana y Jeremy visitaron la Ciudad de México. Ambos impartieron conferencias en la Facultad de Medicina de la UNAM y el 3 de mayo DIana impartió un taller de día completo. Ambos eventos fueron co-organizados […]
Detente, respira, observa y procede (mindfulness)
En esta ocasión te comparto una presentación donde explico un breve pero poderoso ejercicio de mindfulness que puedes practicar cuando no tengas mucho tiempo. Por supuesto, en la medida en que tu práctica se convierta en un hábito, su duración tenderá a ser mayor, así como tu compromiso. Recuerda que la atención plena no sólo […]
Reseña del curso de reducción de estrés basado en mindfulness en la Universidad de Colima
Hola, En esta ocasión presentamos una reseña del curso impartido en Colima, escrita por Genaro Zenteno, organizador principal del evento. Saludos! Eric López Practicando Atención Plena entre playas y volcanes Eric López Maya en Colima Basta pensar en sentir Para sentir al pensar. Mi corazón hace reír A mi corazón de llorar. Después de parar […]
Nuestros proyectos actuales de investigación en mindfulness
Hola, en esta ocasión quisiera platicarles brevemente acerca de los proyectos de investigación en los que estamos involucrados, los cuales empezarán a arrojar resultados en unos cuantos meses, con el fin de que estén enterados de las actividades que realizamos en REDEA, además de nuestros cursos y entrenamientos: Mecanismos de acción de la meditación Vipassana, […]
Video introductorio a la práctica de mindfulness
En esta ocasión quiero presentarte un video introductorio a la práctica de atención plena o mindfulness que grabamos en colaboración con la Association for Mindfulness Research y la University of Southern California para un proyecto de investigación que estamos realizando. Espero que lo disfrutes, y aprovecho para invitarte a nuestros próximos eventos: nuestro programa […]
5 tips para practicar mindfulness (atención plena) en el trabajo
¿Has notado que últimamente tienes problemas para concentrarte en tu trabajo porque te sientes muy estresado? ¿Estás buscando alguna alternativa para sentirte más satisfecho y regular el estrés que sientes ante las situaciones laborales? Es común que hoy en día nos sintamos saturados debido a la carga de trabajo y la falta de tiempo para […]
Mindfulness en la educación
En los últimos cuarenta años se han realizado un gran número de investigaciones en donde se reportan los beneficios de la práctica de mindfulness en poblaciones específicas, como lo son pacientes con dolor crónico, ansiedad, depresión, así como personas que sufren de estrés en su vida cotidiana. Por otro lado, recientemente se ha ampliado este […]
Mindfulness para empresas
El 2014 ha sido el año en donde los temas de salud y bienestar, junto con intervenciones en ese sentido se han estado incorporando a la vida laboral. Esto se ha visto reflejado en el incremento de artículos relacionados en diferentes revistas de negocios. La controversia surge cuando nos cuestionamos sobre si este interés es […]