¿Cómo te relacionas con tu tensión?

ra primera reacción al sentir tensión es, por lo general, el rechazo y la aversión. No la queremos sentir, no nos gusta, queremos que nos den una pastilla o un masaje para que se nos quite. La sugerencia para el día de hoy es que intentes relacionarte con tu tensión de una manera diferente:
Recorre las sensaciones de tu cuerpo con atención. Busca alguna zona con tensión o disconfort, Y enfoca ahí tu atención. Siente este lugar tal y como es. Siéntelo, manténte presente, tal y como es. Siéntelo no para que se te quite o se vaya, sino con una invitación para que se quede para siempre. Besa la tensión con la suavidad de tu atención. Lleva tu respiración hacia esta zona, como si estuvieras echando agua a una esponja seca. Espera, permanece hasta que la flor se abra, hasta que tu atención esté totalmente ahí. Muévete a otro lugar de tensión, y luego a otro. Descubre al loto creciendo en el lodo. Arjuna Ardagh– Leap Before You Look

Comparte este artículo

Testimonios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *