En contacto con tu cuerpo *TIP ANTI ESTRÉS*

Trabajar con nuestro cuerpo, desde la perspectiva de mindfulness (atención plena), no implica únicamente alimentarlo, darle descanso y hacer ejercicio, como si estuviéramos manteniendo a una máquina en buen funcionamiento.

Para poder estar realmente conscientes de nuestro cuerpo y sus mensajes te propongo que todos los días trates de mover tu cuerpo, estirarlo, incluso hacer ejercicio, con la consigna de estar sintiendo cada una de las sensaciones que te ofrece momento a momento. Sin importar qué clase de sensaciones percibas, intenta aceptarlas tal y como son, sin tratar de cambiarlas. Al practicar de esta forma, nuestra capacidad de “sintonizarnos” e intimar con nuestro cuerpo se irán incrementando gradualmente.

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