Meditaciones Guiadas Gratuitas

Regálate un tiempo para ti misma (o). Aprovecha este recurso, compártelo y practica para que puedas experimentar y/o seguir experimentando todos los beneficios de la práctica de mindfulness.

Mini meditación (1:55)

Planta de pies (2:31)

Pausa con autocompasión (3:59)

Bondad amorosa (6:53)

Escaneo corporal para dormir (10:15)

Manejar el dolor (3:59)

Enfrentar el cambio (9:33)

Mini meditación (1:55)

Planta de pies (2:31)

Pausa con autocompasión (3:59)

Bondad amorosa (6:53)

Escaneo corporal para dormir (10:15)

Manejar el dolor (3:59)

Enfrentar el cambio (9:33)

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