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EL ESPACIO ENTRE LAS RESPIRACIONES
Cuando le enseñamos a nuestros alumnos a enfocarse en la respiración, la mayoría de las veces la identifican con la inhalación o la exhalación. De […]
Blog
Reflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.
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AFILANDO EL HACHA
Espero que disfrutes nuestro tip para esta semana. En esta ocasión, utilizamos una metáfora de la práctica de mindfulness para entender por qué es importante […]
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COLOCA PRIMERO TU PROPIA MASCARA DE OXIGENO
A muchas personas les cuesta trabajo cuidar de sí mismas, y con frecuencia se sienten culpables al atender sus propias necesidades. Al igual que tratar […]
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EL MISMO RÍO
El filósofo griego Heráclito nos decía que nunca nos bañamos dos veces en el mismo río. En esta semana, aprovechando el tema de las vacaciones […]
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NO CREAS TODO LO QUE PIENSAS
Al iniciar nuestras labores diarias, podemos darnos cuenta de que nuestra mente tiende a generar patrones de pensamiento que ocasionan que nuestro estrés vuelva a […]
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CAPTURA TUS MOMENTOS
Aunque el título de nuestro tip de la semana se parezca al slogan de alguna compañía fotográfica, capturar nuestros momentos significa estar totalmente despiertos a […]
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MANTÉNLO SIMPLE
Espero que disfutes el tip de esta semana, y que te ayude a integrar la atención plena en tu vida cotidiana. “Si decides empezar a […]
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DETENERSE
Espero que disfrutes el tip para esta semana. Aunque es breve, nos invita a realizar un acto muy sencillo pero que es muy fácil pasar […]
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TOCAR UN INSTRUMENTO
En esta ocasión, el tip de la semana nos dice que para obtener beneficios de la práctica de mindfulness (atención plena), no necesitamos practicarla por […]
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EL ORIGEN DE LOS ZAPATOS
Hay una vieja historia acerca de una princesa que ordenó cubrir el mundo con piel, para que cuando caminara por la tierra no se lastimara […]
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GENEROSIDAD
Esta semana, nuestro tip se relaciona con una de las cualidades más importantes para el desarrollo del mindfulness: la generosidad. Con esta intención, compartimos generosamente […]
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TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)
*TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)* Durante cualquier actividad durante el día, como llevar una taza de café a tus labios o tomar el teléfono, sigue […]