Hace algunos meses, les platiqué acerca de esta nueva disciplina que algunos llaman “neurociencia contemplativa” (artículo), la cual estudia el efecto de las prácticas contemplativas […]
En esta ocasión les dejo un tip relacionado con los “horarios de oficina”, que puede resultarte muy útil cuando tienes demasiados pensamientos y pendientes en […]
Alguna vez escuché decir al Dr. Jon Kabat-Zinn (creador del Programa de Reducción de Estrés en UMass), que podemos tener muchos problemas en nuestras vidas, […]
Espero que disfrutes nuestro más reciente tip, relacionado con llevar a cabo una actividad cotidiana con un toque inusual. Seguramente lo encontrarás útil. Queremos saber […]
Uno de los grandes retos que se nos presentan para poder vivir una vida más plena es aprender a no reaccionar automáticamente ante situaciones difíciles. […]
El Programa de Reducción de Estrés MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), el cual enseñamos en el Instituto Mexicano de Mindfulness, es por mucho la intervención basada […]
Cuando estamos actuando, sintiendo o pensando de manera reactiva, es frecuente que no nos detengamos a considerar si aquello que estamos pensando es realmente cierto. […]
En esta semana, nuestros tips son cortesía de nuestros graduados del grupo del sábado. En la penúltima sesión, nuestros alumnos deciden, a través de una […]
Cuando le enseñamos a nuestros alumnos a enfocarse en la respiración, la mayoría de las veces la identifican con la inhalación o la exhalación. De […]
Espero que disfrutes nuestro tip para esta semana. En esta ocasión, utilizamos una metáfora de la práctica de mindfulness para entender por qué es importante […]
A muchas personas les cuesta trabajo cuidar de sí mismas, y con frecuencia se sienten culpables al atender sus propias necesidades. Al igual que tratar […]
El filósofo griego Heráclito nos decía que nunca nos bañamos dos veces en el mismo río. En esta semana, aprovechando el tema de las vacaciones […]
