Guías
Mindfulness y relajación no son lo mismo: esta es la diferencia
Mindfulness y relajación no son lo mismo: esta es la diferencia El mindfulness es una capacidad que se entrena; la relajación es un estado que […]
REDEA
Guías
Mindfulness para parejas: presencia como acto de amor
Mindfulness para parejas: presencia como acto de amor El mindfulness mejora las relaciones de pareja a través de dos mecanismos bien documentados: aumenta la calidad […]
Guías
Mindfulness para el estrés: por qué funciona diferente a otras técnicas
Mindfulness para el estrés: por qué funciona diferente a otras técnicas El mindfulness reduce el estrés crónico de una manera fundamentalmente distinta a las técnicas […]
Guías
Mindfulness y neurociencia: lo que el cerebro muestra después de meditar
Mindfulness y neurociencia: lo que el cerebro muestra después de meditar La práctica regular de mindfulness produce cambios medibles en el cerebro: reduce la reactividad […]
Guías
Ejercicios de mindfulness de 5 minutos para el día a día
Ejercicios de mindfulness de 5 minutos para el día a día Cinco minutos de atención genuina practicados todos los días construyen algo real: la consistencia […]
Guías
Mindfulness para niños: lo que funciona (y lo que no sirve de nada)
Mindfulness para niños: lo que funciona (y lo que no sirve de nada) El mindfulness para niños funciona cuando está genuinamente adaptado a su edad, […]
Guías
¿Qué es el MBSR? El programa de reducción de estrés que cambió la medicina
¿Qué es el MBSR? El programa de reducción de estrés que cambió la medicina El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un programa estructurado de ocho […]
Guías
Mindfulness para dormir: qué hacer cuando la mente no se apaga
Mindfulness para dormir: qué hacer cuando la mente no se apaga El insomnio se alimenta en gran medida de dos mecanismos que el mindfulness puede […]
Guías
Mindfulness en el trabajo: más que una moda corporativa
Mindfulness en el trabajo: más que una moda corporativa El mindfulness tiene aplicaciones laborales respaldadas por evidencia real: mejora la capacidad de sostener la atención […]
Guías
Mindfulness vs. Meditación Transcendental: ¿cuál es la diferencia?
Mindfulness vs. Meditación Transcendental: ¿cuál es la diferencia? El mindfulness y la Meditación Transcendental son prácticas distintas en su técnica, actitud y propósito: el mindfulness […]
Guías
Mindfulness para la ansiedad: qué funciona y qué no
Mindfulness para la ansiedad: qué funciona y qué no El mindfulness no elimina la ansiedad, pero cambia fundamentalmente la relación que tienes con ella, y […]
Guías
Los beneficios del mindfulness según la ciencia
Los beneficios del mindfulness según la ciencia Los beneficios del mindfulness mejor documentados por la investigación científica incluyen la reducción del estrés percibido y la […]