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3 cualidades diferentes al practicar Mindfulness
Algunas investigaciones señalan que son diversos los beneficios de la práctica de mindfulness. Quizá te preguntas cómo puedes ver algunos de los efectos en tu […]
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¡No más pretextos! Practica mindfulness.
¿Te interesa pasar un tiempo de quietud con tu mente, pero tienes pretextos o excusas para no hacerlo? Tómate un tiempo para reflexionar sobre dichos […]
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5 razones para practicar mindfulness
Practicar mindfulness tiene múltiples beneficios. Aquí te presentamos 5 razones para practicar, que pueden servirte como un “empujoncito” para empezar, o si ya practicas para […]
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Sintonizando con el silencio
El ruido comienza desde que suena tu alarma del despertador. Continúa cuando enciendes la televisión o la radio, o recibes alguna llamada. Después te encuentras […]
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¿Por qué practicar bondad amorosa? primera parte
Actualmente es común escuchar sobre los beneficios que tiene la meditación. Tal vez algunas personas han intentado la meditación y otras pocas la han integrado […]
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Descubre qué es la rumiación
La rumiación es una experiencia humana que implica una forma particular de reaccionar ante un estado de ánimo, que puede ser tristeza, preocupación o angustia, […]
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4 cualidades diferentes al practicar Mindfulness. Continuación
A continuación te compartimos las siguientes 4 cualidades que de acuerdo con el Dr. en Psicología Elisha Goldstein pueden desarrollarse a través de la práctica […]
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4 pasos antes de decidir: mindfulness
Un aspecto importante en el ámbito empresarial y en la vida cotidiana de las personas es la toma de decisiones. Si bien se han realizado […]
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Tips para elegir a tu instructor de mindfulness
Si consideras comenzar a practicar mindfulness, es importante reflexionar sobre los aspectos que son relevantes y fundamentales al momento de elegir a tu instructor(a)/ maestro(a) […]
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Mejora tus relaciones familiares a través de mindfulness
Estar unido o conectado con tu familia es crucial para el bienestar de la misma. Aquí te presentamos algunas ideas para estar presente con ellos […]
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“Dígalo con mindfulness”
Recordemos con gusto la actividad lúdica y divertida que nos insta a comunicarnos sin utilizar el lenguaje hablado. Si lo pensamos durante unos instantes, nos […]
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3 Tips para incorporar mindfulness a tu vida laboral.
Cuando nos encontramos en nuestro lugar de trabajo, estamos expuestos a una gran cantidad de estímulos que nos pueden generar estrés: llamadas telefónicas, una larga […]