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¿Cómo puede ayudar Mindfulness en las adicciones?
En los últimos años se ha estudiado el efecto que tiene la práctica de Mindfulness en el área de la Salud. Uno de los temas […]
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¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla.
A todos nos ha pasado que estás trabajando en algo que tienes que terminar y de repente, te das cuenta que has estado pensando o […]
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Conoce tus emociones: practica Mindfulness
La regulación emocional se refiere a los procesos que amplifican, atenúan o mantienen la fuerza de las reacciones emocionales (Hyes & Feldman, 2004). Diversas investigaciones […]
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¿Estás cansado de realizar muchas tareas al mismo tiempo? 3 tips para practicar mindfulness
¿Cómo puedes practicar Mindfulness en un lugar en el que el “multitask” es la norma y la preocupación por los beneficios futuros pueden aumentar tu […]
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Adolescentes atentos
En los últimos años la práctica de mindfulness ha sido estudiada científicamente en diversos campos como el de la salud, la psicoterapia y el ámbito […]
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El estrés ¿sólo para adultos?
La niñez y la adolescencia son etapas muy importantes de la vida del ser humano en donde se desarrollan una gran cantidad de habilidades cognitivas, […]
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Obsérvate con atención y gentileza
Comúnmente buscamos estar más atentos a quienes nos rodean pero ¿y qué pasa con nosotros mismos? Para poder relacionarnos con los demás de mejor forma, […]
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Abre tu mente a la creatividad
En nuestra vida diaria, estamos continuamente bombardeados con estímulos sensoriales, que nos impiden estar totalmente presentes con nosotros mismos y lo que ocurre en nuestro […]
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3 cualidades diferentes al practicar Mindfulness
Algunas investigaciones señalan que son diversos los beneficios de la práctica de mindfulness. Quizá te preguntas cómo puedes ver algunos de los efectos en tu […]
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¡No más pretextos! Practica mindfulness.
¿Te interesa pasar un tiempo de quietud con tu mente, pero tienes pretextos o excusas para no hacerlo? Tómate un tiempo para reflexionar sobre dichos […]
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5 razones para practicar mindfulness
Practicar mindfulness tiene múltiples beneficios. Aquí te presentamos 5 razones para practicar, que pueden servirte como un “empujoncito” para empezar, o si ya practicas para […]
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Sintonizando con el silencio
El ruido comienza desde que suena tu alarma del despertador. Continúa cuando enciendes la televisión o la radio, o recibes alguna llamada. Después te encuentras […]