SUELTA LO VIEJO
Muchos de nosotros empezamos el año con una serie de propósitos, que con frecuencia acaban en la basura antes de que termine enero. ¿Qué tal si en lugar de proponernos crear algo nuevo, nos proponemos deshacernos de lo viejo? Tómate algún tiempo para descartar lo que ya no es necesario. Podrías empezar con tu ropa. […]
¿Cómo te relacionas con tu tensión?
La primera reacción al sentir tensión es, por lo general, el rechazo y la aversión. No la queremos sentir, no nos gusta, queremos que nos den una pastilla o un masaje para que se nos quite. La sugerencia para el día de hoy es que intentes relacionarte con tu tensión de una manera diferente: Recorre […]
Entrevista a Jon Kabat-Zinn, por parte de la BBC
Les paso el link a una entrevista muy reciente a Jon Kabat-Zinn, está en inglés, pero vale la pena escuchar la claridad con la que transmite la esencia del mindfulness, y sus efectos en la salud. Además, es muy interesante el debate que surge con los otros 2 doctores que participan en la entrevista. http://downloads.bbc.co.uk/podcasts/worldservice/forum/forum_20110116-0900a.mp3 […]
¡TIENES CORREO!
En ocasiones, las metáforas pueden ayudarnos a entender y aprehender (así con “h”) mejor alguna enseñanza, concepto o práctica. En esta ocasión, les presento una metáfora de la atención plena, que tiene que ver con el omnipresente correo electrónico. Espero te resulte de utilidad: ” Me atrevería a pensar que no revisas TODOS los correos […]
Estrés en México, de acuerdo con el IMSS
Las cifras de este artículo se me hacen bastante conservadoras… http://www.eluniversal.com.mx/notas/629182.html Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Hacia una sociedad con atención plena
Fragmento de la entrevista que Shambhala Sun le hizo a Jon Kabat-Zinn, creador del Programa de Reducción de Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts: http://www.shambhalasun.com/index.php?option=com_content&task=view&id=3493&Itemid=0 Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Atención plena y psicoterapia
Uno de los tantos usos de la atención plena se encuentra en la psicoterapia, aquí un ejemplo: http://www.buddhistchannel.tv/index.php?id=7,6531,0,0,1,0#.VS82WvmG-js Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Percibir de manera diferente…
Un video sobre cómo podemos ver lo que nos pasa desde diferentes perspectivas http://www.youtube.com/watch?v=9l-YYqjhVi4 Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Videos del Center for Mindfulness
El canal del Center for Mindfulness de UMass en Youtube, vale la pena ver los videos: https://www.youtube.com/user/umasscfm Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Los peligros del pensamiento positivo
En este artículo, se explica de manera clara cómo es que la meditación y la atención plena tienen poco que ver con el pensamiento positivo: https://www.mentalhelp.net/blogs/ Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c