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Reflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.

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“La mente vacía”

“Si tu mente está vacía, siempre estará lista para cualquier cosa; estará abierta a todo” – Suzuki-Roshi. Tener la “mente vacía” no es un insulto […]

8 Oct, 2020 · 1 min
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La “dieta” de información

Todos estamos conscientes de la importancia de alimentarnos sanamente (aunque no siempre lo llevemos a cabo). Sin embargo, la comida no es nuestro único alimento. […]

· 2 min
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Poesía de Mindfulness

Lo que quiero decir es, que el pasado es el pasado, y que el presente es lo que tu vida es, y que eres capaz […]

· 1 min
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TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)

Una de las peticiones más frecuentes que recibimos de nuestros estudiantes es que les digamos cómo practicar mindfulness (atención plena) en la vida cotidiana. En […]

· 1 min
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TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)

En cualquier momento que puedas, siéntate y espera. No hay necesidad de distraerte llenando el hueco con actividades al azar.   En la sala del […]

· 1 min
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TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA) 7

Este tip en realidad es una serie de tips que nuestros alumnos del grupo que terminamos el jueves pasado concluyeron después de haber participado en […]

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SUELTA LO VIEJO

Muchos de nosotros empezamos el año con una serie de propósitos, que con frecuencia acaban en la basura antes de que termine enero. ¿Qué tal […]

· 1 min
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¿Cómo te relacionas con tu tensión?

La primera reacción al sentir tensión es, por lo general, el rechazo y la aversión. No la queremos sentir, no nos gusta, queremos que nos […]

· 1 min