PAUSA: Una práctica de mindfulness sencilla y efectiva
En el ajetreo de la vida diaria, nos encontramos a menudo buscando maneras de mantener el enfoque y la serenidad. La técnica PAUSA es una estrategia de mindfulness que puedes aplicar en cualquier momento y lugar, ideal para adaptarse a la dinámica de la vida profesional moderna, y sobre todo para poder administrar nuestro recurso […]
Françoise Dushinka Brailovsky Signoret
Françoise Dushinka Brailovsky Signoret Diseñadora Industrial por la UNAM y Maestra en Administración de Negocios por el ITAM, cuenta con varios diplomados entre los que destacan la Formación Profesional en Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness, Comunicación y Mindfulness por la Anáhuac y Yoga Terapéutico por la Asociación Interamericana de Yoga. Cuenta con 2 […]
¿Cuál es tu siguiente proyecto?
A veces pareciera que siempre tienes que tener un siguiente proyecto en mente. Uno mejor. Uno que tenga más impacto. Uno que destaque más tu talento. Emprender nuevos proyectos, generar nuevas ideas y progresar en el trabajo son todas buenas formas de ocupar tu tiempo. Sin embargo, seguramente te ha pasado ( o te sucederá […]
Explorar Mindfulness a través del sentido del oído
Escoger dónde poner tu atención es una de las principales herramientas para mejorar tu vida. Todo comienza por notar dónde y cómo está tu atención en este momento. La forma en que pones atención permea absolutamente todo lo que haces y eres. Además, es un factor crucial para tu salud mental e incluso física. Aquí […]
Conferencia TEDx – Dr. Eric López
Ya está lista la conferencia TEDx que impartió el Dr. Eric López, Director del Instituto Mexicano de Mindfulness.. Esperamos que la disfrutes y que sirva para difundir el mensaje del mindfulness en todo el mundo. ¡Dale “like” al video en Youtube y deja un comentario si te gustó la presentación! La plática está en inglés, […]
Deja de querer que el estrés se vaya
Si te interesa reducir tu estrés (o enseñarle a otras personas a hacerlo), el primer paso es dejar de querer que éste se vaya. Suena un tanto contradictorio, pero es verdad. Cuando tienes mucho estrés, normalmente operas desde un lugar de autoexigencia y perfeccionismo, donde percibes como amenazante lo que pasa afuera (eventos) y dentro […]
Rodrigo Garcia
Rodrigo García Rodrigo es especialista en Mindfulness y Desarrollo Organizacional. Está certificado como Facilitador Profesional de Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness y la International Mindfulness Teachers Association. También como Instructor Nivel 1 de MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction) por la Universidad de Brown y el Instituto Mexicano de Mindfulness. Actualmente se encuentra […]
Florence Meleo-Meyer
Florence Meleo-Meyer Maestro asociado Florence se desempeña como Embajadora Global del Global Mindfulness Collaborative, una red de institutos de formación de profesores de MBSR, en todo el mundo. Trabaja para desarrollar y promover el acceso y el potencial para la reducción del estrés basado en mindfulness (MBSR) y los programas basados en la atención plena […]
Ron Siegel
Ron Siegel Maestro asociado Profesor asistente de psicología en la Harvard Medical School, donde ha enseñado por más de 35 años. Es estudiante de meditación mindfulness desde hace un largo tiempo y es parte del comité directivo y profesor del Institute for Meditation and Psychotherapy. Enseña de forma internacional sobre la aplicación del mindfulness en […]
Atención en el trabajo
“Estar despiertos en el trabajo no es un estado mental fijo que conseguimos en algún momento, en el cual finalmente “lo logramos” y permanecemos despiertos por siempre. Más bien, estar despierto en el trabajo es involucrarse con él de manera precisa, genuina y directa mientras se desenvuelve constantemente, momento a momento, sin sesgos ni pretensiones. […]