Reflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.
Es muy común que las personas que practicamos mindfulness pensemos que “no pudimos hacer bien la práctica por los pensamientos seguían llegando a nuestra mente”. […]
La depresión es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante […]
Una de las áreas más estudiadas en relación a mindfulness son los cambios a nivel funcional y estructural del cerebro a partir de la práctica […]
Los maestros son personas que juegan un papel fundamental dentro de la sociedad, ya que se encargan de la importante labor de educar a las […]
Aquí te dejamos las otras 10 razones basadas en la ciencia para que practiques la meditación de bondad amorosa: Respuesta de estrés Aumenta la capacidad […]
Como padres de familia es difícil ver que en su mayoría son situaciones difíciles y/o estresantes las que rodean a nuestros hijos en la actualidad; […]
La auto-compasión es una habilidad útil para lidiar con los momentos difíciles por los que todos los seres humanos atravesamos en algún momento de nuestras […]
Te presentamos 6 prácticas de mindfulness que hemos adaptado de la propuesta de Karen Maezen Miller para padres de familia que pueden ser incorporadas en […]
Cuando hacemos que la práctica de mindfulness sea una meta, nos movemos del momento presente; ya que creamos una discrepancia entre lo que experimentamos en […]
Diferentes evidencias científicas muestran que podemos entrenar a nuestro cerebro a sentir mayor compasión, no sólo para nosotros sino para quienes nos rodean. En el […]
Son diversas las investigaciones que se han realizado en el ambiente laboral con la práctica de mindfulness, a continuación te presentamos algunos de los beneficios […]
Este es un pequeño ejercicio introductorio a la práctica de mindfulness. También es un recordatorio para tener presente la práctica para quienes tienen un poco […]
