Hazlo más lento *Tip REDEA para el manejo del estrés*

¿Te has dado cuenta que cuando estás estresado (a) generalmente haces las cosas más rápido y acelerado (a)

Un buen termómetro para saber tu nivel de estrés y desconexión es tomar conciencia de la velocidad con la que haces las cosas. Muchas personas tienen la idea de que si hacen las cosas rápidamente serán más eficientes y productivas. Nada más lejos de la realidad. Darnos la oportunidad de hacer las cosas con más lentitud puede abrirnos a la posibilidad de ver lo que nos sucede con una perspectiva de mayor tranquilidad y claridad. Disfruta nuestro tip de la semana.

“En medio de cualquier actividad durante el día, como levantar una taza de té hacia tus labios o tomar una llamada, continúa haciendo exactamente lo mismo, pero realiza tus movimientos con más lentitud. Muévete a una cuarta parte de la velocidad normal, o incluso menos. Toma conciencia de de todos los detalles involucrados: los movimientos individuales de los músculos y los pensamientos y sentimientos que acompañan a cada acción. Practica de esta manera por varios minutos. Continúa con tu día”.

Arjuna Ardagh– Leap before you look

Comparte este artículo

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on google
Share on pinterest

Testimonios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *