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Mini escaneo corporal
Una de las prácticas más utilizadas de mindfulness (atención plena) es el escaneo corporal. En su versión “tradicional” dura alrededor de 45 minutos, durante los […]
Blog
Reflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.
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Un ayuno de información
Hola, a pesar de que el tip de esta semana propone realizarlo durante varios días, también es posible hacerlo por un sólo día o incluso […]
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Entrevista de radio en Radiorama
El pasado 21 de mayo, el Psic. Eric López Maya fue entrevistado en el programa “Líderes de nuestro tiempo” en Radiorama, en donde habló acerca […]
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Cómo controlar el estrés- Mindfulness, atención plena. Unas vacaciones diarias
Para sentirte descasado (a), no hay nada como unas vacaciones en tu lugar favorito. Cuando esto no sea posible, puedes obtener un descanso y renovación […]
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Meditación Mindfulness (atención plena)- Cómo tener una postura adecuada
Aunque en mindfulness (atención plena) hablamos de la importancia de aceptar y no reaccionar en automático ante nuestras sensaciones, también es básico aprender a tener […]
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Mindfulness y atención plena, trabajar con el “juez interno”
Cuando hablamos del “juez interno” nos referimos a los pensamientos, creencias, actitudes, etc., que pueden llegar a generarnos estrés y sufrimiento , en términos de […]
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Curso de manejo del estrés con mindfulness, atención plena
¿Te gustaría inscribirte ea nuestro reconocido curso de manejo del estrés con mindfulness? Pues no lo pienses más y comunícate al (55) 4333 2490 o […]
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Mindfulness, atención plena para el estrés cuando suena el teléfono
Muchas veces nos preguntan cómo practicar mindfulness en la vida cotidiana, es decir, cómo llevar los beneficios de la práctica de la meditación de atención […]
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Como manejar el estrés con atención plena, meditación mindfulness
Definitivamente, la práctica de mindfulness o atención plena tiene múltiples beneficios, no sólo en términos de cómo manejar el estrés, sino también para obtener mayor […]
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Practicar atención plena, mindfulness, al estar esperando
Practicar atención plena es una excelente técnica para el manejo del estrés. El siguiente tip puede ayudarte a integrarla en tu vida cotidiana. En la […]
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Mindfulness, beneficios físicos y psicológicos
La atención plena o mindfulness no sólo nos enseña a controlar el estrés, también tiene una serie de beneficios físicos y psicológicos para quien la […]
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Atención plena, mindfulness al sentido del olfato
El ejercicio: Intenta, tan frecuentemente como te sea posible, darte cuenta de los olores y fragancias. Esto es más sencillo de practicar cuando estás comiendo […]