BOSTEZAR
Espero que disfrutes nuestro más reciente tip, relacionado con llevar a cabo una actividad cotidiana con un toque inusual. Seguramente lo encontrarás útil. Queremos saber qué te han parecido nuestros tips, escríbenos para conocer tu opinión y poder ofrecerte siempre lo más provechoso para ti.
Saludos!
En cualquier momento del día, tarde o noche,
haz del bostezo una práctica consciente.
No necesitas esperar hasta que te den ganas:
bosteza de todas formas.
Abre tu mandíbula completamente y estírala.
Haz un gran bostezo. Respira profundo, hacia la parte baja del abdomen.
Cuando exhales, haz un sonido: ¡aaaaaaaahhhhh!
Hazlo de nuevo. En menos de un minuto, tu cuerpo responderá:
continuarás bostezando naturalmente. Date cuenta del cambio en el ritmo de tu respiración, y de la relajación de tu diafragma.
Practica esto por 5 minutos, 3 o 4 veces al día.
Arjuna Ardagh– Leap Before you Look
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