5 razones para practicar mindfulness
Practicar mindfulness tiene múltiples beneficios. Aquí te presentamos 5 razones para practicar, que pueden servirte como un “empujoncito” para empezar, o si ya practicas para reforzar tu compromiso:
–Mejora tu atención: resulta frustrante ver como nuestra mente se distrae de lo que estamos haciendo y se deja llevar hacia otras direcciones. Mindfulness mejora la habilidad innata que tenemos de atención.
–Disminuye el estrés: actualmente existe mucha evidencia que el estrés es un factor que puede ocasionar muchas enfermedades y empeorar otras. Mindfulness permite disminuir el nivel de estrés presente en la vida cotidiana.
Reduce el diálogo interno: el parloteo en nuestra cabeza parece nunca dejarnos solos ¿no es hora de tomar un descanso?
–Mejora tu atención: resulta frustrante ver como nuestra mente se distrae de lo que estamos haciendo y se deja llevar hacia otras direcciones. Mindfulness mejora la habilidad innata que tenemos de atención.
–Disminuye el estrés: actualmente existe mucha evidencia que el estrés es un factor que puede ocasionar muchas enfermedades y empeorar otras. Mindfulness permite disminuir el nivel de estrés presente en la vida cotidiana.
Estas son sólo algunas razones, ¿cuáles son las tuyas?
(55) 4333 2490
Comparte este artículo

Testimonios