Cómo reducir el estrés en 1 minuto con mindfulness
Generalmente cuando estamos estresados tenemos poco tiempo, aunque paradójicamente lo que necesitamos para controlar o reducir ese estrés es dedicarnos un poco más de tiempo. ¿Cómo encontrar un término medio? Te propongo que practiques el siguiente ejercicio de atención plena y mindfulness cada vez que sientas estrés, sólo te tomará un minuto como máximo: El […]