EL ESPACIO ENTRE LAS RESPIRACIONES
Cuando le enseñamos a nuestros alumnos a enfocarse en la respiración, la mayoría de las veces la identifican con la inhalación o la exhalación. De hecho, existen 2 pausas en la respiración: la que existe entre la inhalación y la exhalación, y lo contrario: la que se da entre la exhalación y la inhalación. Poner […]
NO CREAS TODO LO QUE PIENSAS
Al iniciar nuestras labores diarias, podemos darnos cuenta de que nuestra mente tiende a generar patrones de pensamiento que ocasionan que nuestro estrés vuelva a niveles elevados. El tip para esta semana nos enseña que es posible desidentificarnos de los pensamientos, ideas y fantasías que genera nuestra mente, logrando así tener equilibrio y claridad en […]
CAPTURA TUS MOMENTOS
Aunque el título de nuestro tip de la semana se parezca al slogan de alguna compañía fotográfica, capturar nuestros momentos significa estar totalmente despiertos a lo que nos ofrece el momento presente, tal y como es, más allá de nuestros patrones habituales. Te deseo que puedas capturar la mayor cantidad posible de momentos durante esta […]
DETENERSE
Espero que disfrutes el tip para esta semana. Aunque es breve, nos invita a realizar un acto muy sencillo pero que es muy fácil pasar por alto: detenernos. “La gente piensa que la meditación es una especie de actividad especial, pero esto no es del todo correcto. La meditación se trata de detenerse y estar […]
TOCAR UN INSTRUMENTO
En esta ocasión, el tip de la semana nos dice que para obtener beneficios de la práctica de mindfulness (atención plena), no necesitamos practicarla por muchos años, sólo 6 u 8 semanas son suficientes para ver los resultados que tiene en términos de manejo del estrés, claridad e introspección. Que disfrutes este tip y te […]
EL ORIGEN DE LOS ZAPATOS
Hay una vieja historia acerca de una princesa que ordenó cubrir el mundo con piel, para que cuando caminara por la tierra no se lastimara los pies. Un sabio consejero le sugirió que sólo se cubriera los pies con esa piel— y así se inventaron los zapatos. La práctica de atención plena para el manejo […]
GENEROSIDAD
Esta semana, nuestro tip se relaciona con una de las cualidades más importantes para el desarrollo del mindfulness: la generosidad. Con esta intención, compartimos generosamente dicho tip: “La generosidad es una cualidad que provee un sólido cimiento para la práctica del mindfulness. Puedes experimentar utilizando el cultivo de la generosidad como un vehículo para la […]
TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA) 7
Este tip en realidad es una serie de tips que nuestros alumnos del grupo que terminamos el jueves pasado concluyeron después de haber participado en el Programa REDEA de Reducción de Estrés. Desde mi punto de vista, estos tips son especialmente valiosos, ya que surgieron de la propia experiencia de los alumnos durante el Programa. […]
¡Aprovecha la promoción para nuestro primer grupo de 2011!
Nuevo grupo Reducción de Estrés (CON PROMOCIÓN!!). Visita:http://conta.cc/eZDL0F Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Vídeos de nuestras presentaciones para empresas y personas
Aquí les presentamos nuestros videos de presentación del Programa REDEA para personas y empresas. Esperamos los disfruten. Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c