Los 7 mitos sobre la meditación que alejan a la gente de la práctica
Los 7 mitos sobre la meditación que alejan a la gente de la práctica Los siete mitos más comunes sobre la meditación —que hay que […]
Leer artículoReflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.
Los 7 mitos sobre la meditación que alejan a la gente de la práctica Los siete mitos más comunes sobre la meditación —que hay que […]
Leer artículoMindfulness y alimentación consciente: comer sin luchar contra la comida La alimentación consciente es la aplicación del mindfulness al acto de comer: prestar atención deliberada […]
Mindfulness y dolor crónico: lo que 40 años de evidencia muestran El mindfulness no elimina el dolor crónico, pero cambia la relación con él de […]
Respiración consciente: la práctica más accesible del mindfulness La respiración consciente es la observación de la respiración tal como es —sin controlarla ni cambiarla— llevando […]
Mindfulness y relajación no son lo mismo: esta es la diferencia El mindfulness es una capacidad que se entrena; la relajación es un estado que […]
Mindfulness para parejas: presencia como acto de amor El mindfulness mejora las relaciones de pareja a través de dos mecanismos bien documentados: aumenta la calidad […]
Mindfulness para el estrés: por qué funciona diferente a otras técnicas El mindfulness reduce el estrés crónico de una manera fundamentalmente distinta a las técnicas […]
Mindfulness y neurociencia: lo que el cerebro muestra después de meditar La práctica regular de mindfulness produce cambios medibles en el cerebro: reduce la reactividad […]
Ejercicios de mindfulness de 5 minutos para el día a día Cinco minutos de atención genuina practicados todos los días construyen algo real: la consistencia […]
Mindfulness para niños: lo que funciona (y lo que no sirve de nada) El mindfulness para niños funciona cuando está genuinamente adaptado a su edad, […]
¿Qué es el MBSR? El programa de reducción de estrés que cambió la medicina El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un programa estructurado de ocho […]
Mindfulness para dormir: qué hacer cuando la mente no se apaga El insomnio se alimenta en gran medida de dos mecanismos que el mindfulness puede […]