¿Qué es la atención plena (mindfulness)? (desde un punto de vista más técnico)
A pesar de que este blog está enfocado al público en general, uno de los principales intereses que tenemos en REDEA es difundir la práctica e investigación de la atención plena (mindfulness) desde el punto de vista de la ciencia y psicología modernas. Es por ello que estamos comprometidos no sólo con la enseñanza, sino […]
¿Es lo mismo mindfulness (atención plena) y meditación?
La meditación es una práctica que posee una gran cantidad de tipos y variantes, por lo que aquí sólo nos ocuparemos de un tipo específico de meditación que tiene que ver con la atención plena (aunque no es el único que se relaciona): la meditación budista. Incluso dentro del budismo existen muchos tipos de meditación, […]
Por qué el mindfulness o atención plena debe tener un papel más importante en la sociedad
Es un hecho innegable que existe una fuerte tendencia, sobre todo en Estados Unidos y Europa, hacia la incorporación de intervenciones y programas basados en mindfulness en una gran cantidad de escenarios: desde programas para el cuidado de la salud (manejo del estrés, por ejemplo), hasta intervenciones en empresas para ejecutivos o personal en general […]
Neurociencia contemplativa 3
Cuando practicas atención plena (mindfulness), literalmente le estás enseñando a tu cerebro a crear nuevas conexiones e incluso a cambiar su estructura. Estas afirmaciones se basan en estudios científicos realizados en universidades y hospitales de prestigio (estos son los links a algunos estudios: cambios en función cerebral, cambios en estructura cerebral). el mensaje aquí es […]
Algunas reflexiones sobre la enseñanza de mindfulness
Como sabemos, la atención plena (mindfulness) se está volviendo cada vez más popular como un recurso que puede ayudar en diferentes escenarios, tales como el cuidado de la salud (tanto física como emocional), las empresas y la educación. Me parece que en los últimos 3 años, tanto en México como en otras partes del mundo, […]
Nuestros proyectos actuales de investigación en mindfulness
Hola, en esta ocasión quisiera platicarles brevemente acerca de los proyectos de investigación en los que estamos involucrados, los cuales empezarán a arrojar resultados en unos cuantos meses, con el fin de que estén enterados de las actividades que realizamos en REDEA, además de nuestros cursos y entrenamientos: Mecanismos de acción de la meditación Vipassana, […]
Video introductorio a la práctica de mindfulness
En esta ocasión quiero presentarte un video introductorio a la práctica de atención plena o mindfulness que grabamos en colaboración con la Association for Mindfulness Research y la University of Southern California para un proyecto de investigación que estamos realizando. Espero que lo disfrutes, y aprovecho para invitarte a nuestros próximos eventos: nuestro programa […]
Mindfulness en la educación
En los últimos cuarenta años se han realizado un gran número de investigaciones en donde se reportan los beneficios de la práctica de mindfulness en poblaciones específicas, como lo son pacientes con dolor crónico, ansiedad, depresión, así como personas que sufren de estrés en su vida cotidiana. Por otro lado, recientemente se ha ampliado este […]
¿Por qué practicar bondad amorosa? primera parte
Actualmente es común escuchar sobre los beneficios que tiene la meditación. Tal vez algunas personas han intentado la meditación y otras pocas la han integrado a su vida. Sin embargo, resulta importante señalar que existes diversos tipos de meditación. En este artículo, se hablará específicamente sobre la meditación de bondad amorosa. Pero ¿qué es la meditación […]
¿Cuáles son los cambios en el cerebro al practicar mindfulness?
Una de las áreas más estudiadas en relación a mindfulness son los cambios a nivel funcional y estructural del cerebro a partir de la práctica de mindfulness. Uno de los estudios más sobresalientes en esta área es el realizado por Hölzel, et al. (2011) en donde participaron 16 personas que tomaron el Programa se Reducción […]