¿Qué es la atención plena (mindfulness)? (desde un punto de vista más técnico)
A pesar de que este blog está enfocado al público en general, uno de los principales intereses que tenemos en REDEA es difundir la práctica e investigación de la atención plena (mindfulness) desde el punto de vista de la ciencia y psicología modernas. Es por ello que estamos comprometidos no sólo con la enseñanza, sino […]
Atención plena o mindfulness no significa modificar tus pensamientos
De hecho, una de las principales características de la práctica de la atención plena (mindfulness), ya sea para el manejo del estrés o cualquiera de sus múltiples aplicaciones es que no intentamos cambiar absolutamente nada de lo que nos sucede. Más bien, desarrollamos la intención de estar con lo que es, incluyendo lo que pensamos, […]
Diferencias y semejanzas entre atención plena (mindfulness) y relajación para el manejo del estrés
Algunas personas relacionan directamente a la meditación o práctica de atención plena (mindfulness) con la relajación. Aclaremos algunas semejanzas y diferencias: en primer lugar, la práctica de atención plena o meditación puede llegar a ser tremendamente relajante. El simple hecho de sentarse o acostarse por algunos momentos para simplemente estar presente con lo que sucede […]
“Dígalo con mindfulness”
Recordemos con gusto la actividad lúdica y divertida que nos insta a comunicarnos sin utilizar el lenguaje hablado. Si lo pensamos durante unos instantes, nos saca de nuestra zona de confort, nos desautomatiza y nos obliga a transmitir lo que queremos, así como a percibir lo que nos dicen los demás, utilizando otros recursos a […]