Cómo quitar el estrés en 1 minuto con atención plena, mindfulness

Generalmente cuando estamos estresados tenemos poco tiempo, aunque paradójicamente lo que necesitamos para controlar o reducir ese estrés es dedicarnos un poco más de tiempo. ¿Cómo encontrar un término medio? Te propongo que practiques el siguiente ejercicio de atención plena y mindfulness cada vez que sientas estrés, sólo te tomara un minuto como máximo: El […]

El estrés ¿sólo para adultos?

La niñez y la adolescencia son etapas muy importantes de la vida del ser humano en donde se desarrollan una gran cantidad de habilidades cognitivas, emocionales y sociales que serán de gran relevancia para la vida adulta. Desafortunadamente, el estilo de vida actual ocasiona que algunos o muchos de los niños y adolescentes sufran las […]