Armonía
En esta ocasión, nuestro tip es muy simple y directo. Nos invita a encontrar la armonía en todas las cosas a través de la práctica de la atención. Saludos y disfrútalo. Eric López Intenta quitarte el velo de la desatención para percibir la armonía en este momento. ¿Puedes verla en las nubes, el cielo, la […]
Cómo controlar el estrés- Mindfulness, atención plena. Unas vacaciones diarias
Para sentirte descasado (a), no hay nada como unas vacaciones en tu lugar favorito. Cuando esto no sea posible, puedes obtener un descanso y renovación profundos a través de la práctica de atención plena (mindfulness). Te invitamos a ver el siguiente video con un ejercicio guiado de “vacaciones diarias”, también te recuerdo que este sábado […]
Mejora tus relaciones familiares a través de mindfulness
Estar unido o conectado con tu familia es crucial para el bienestar de la misma. Aquí te presentamos algunas ideas para estar presente con ellos y mejorar la relación; las cuales están muy vinculadas con la práctica de mindfulness: 1) Tiempo: balancear las demandas de todas las esferas sociales resulta fundamental para no estresarnos. A […]
Mindfulness como estrategia para trabajar el enojo, la hostilidad y la agresión.
Recientemente se ha encontrado una asociación importante entre la rumiación (pensamientos repetitivos e incontrolables sobre experiencias negativas internas o externas) y la hostilidad, el enojo y la agresión. Específicamente se ha encontrado que la rumiación exacerba el enojo, incrementa la hostilidad y sensibiliza a las personas ante situaciones de “provocación” lo que a su vez […]