MANTÉNLO SIMPLE *TIP REDEA 23*

Espero que disfutes el tip de esta semana, y que te ayude a integrar la atención plena en tu vida cotidiana.

“Si decides empezar a meditar, no hay necesidad de que le digas a otras personas que lo estás haciendo, o hablar acerca de por qué lo estás haciendo o lo que está haciendo por tí. De hecho, no hay mejor manera de gastar tu energía y entusiasmo por la práctica . Lo mejor es meditar sin publicitarlo.

Cada vez que tengas un fuerte impulso de hablar acerca de la meditación y lo maravillosa que es, o lo difícil que es, o lo que ha hecho por tí en estos días, o que quieras convencer a alguien de lo maravilloso que sería que practicara, simplemente obsérvalo como otro pensamiento y medita un rato más. El impulso pasará y todos estarán mejor– especialmente tú.

Jon Kabat-Zinn Wherever you go, there you are

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