Tip para manejar el estrés y aprender a vivir en el momento presente
ELDr. Eric López Maya·
1 min de lectura
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Tip para manejar el estrés y aprender a vivir en el momento presente
* TIP REDEA DEL DÍA *
Intenta hacer una pausa de 5 minutos cada 2 horas: siente las sensaciones de tu cuerpo, el contacto de tus pies con el suelo, la sensación de la parte trasera de tus piernas sobre la silla; cualquier sensación que te permita percibir la solidez y estabilidad de tu cuerpo.
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Doctor en Psicología y Salud (UNAM). Director del Instituto Mexicano de Mindfulness. Instructor certificado MBSR por la Universidad de Brown y UMass Medical School. Investigador afiliado en UCLA y Charité Universitätsmedizin Berlin. Más de 20 años formando instructores de mindfulness en Latinoamérica.
