REDEA
Gratitud al final del día
La gratitud es una de las virtudes más poderosas que existen. Entre sus muchos efectos está el de ayudarnos a tener una perspectiva más amplia […]
Blog
Reflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.
REDEA
Atención plena o mindfulness no significa modificar tus pensamientos
De hecho, una de las principales características de la práctica de la atención plena (mindfulness), ya sea para el manejo del estrés o cualquiera de […]
REDEA
Diferencias y semejanzas entre atención plena (mindfulness) y relajación para el manejo del estrés
Algunas personas relacionan directamente a la meditación o práctica de atención plena (mindfulness) con la relajación. Aclaremos algunas semejanzas y diferencias: en primer lugar, la […]
REDEA
Mini escaneo corporal
Una de las prácticas más utilizadas de mindfulness (atención plena) es el escaneo corporal. En su versión “tradicional” dura alrededor de 45 minutos, durante los […]
REDEA
Un ayuno de información
Hola, a pesar de que el tip de esta semana propone realizarlo durante varios días, también es posible hacerlo por un sólo día o incluso […]
REDEA
Entrevista de radio en Radiorama
El pasado 21 de mayo, el Psic. Eric López Maya fue entrevistado en el programa “Líderes de nuestro tiempo” en Radiorama, en donde habló acerca […]
REDEA
Cómo controlar el estrés- Mindfulness, atención plena. Unas vacaciones diarias
Para sentirte descasado (a), no hay nada como unas vacaciones en tu lugar favorito. Cuando esto no sea posible, puedes obtener un descanso y renovación […]
REDEA
Meditación Mindfulness (atención plena)- Cómo tener una postura adecuada
Aunque en mindfulness (atención plena) hablamos de la importancia de aceptar y no reaccionar en automático ante nuestras sensaciones, también es básico aprender a tener […]
REDEA
Mindfulness y atención plena, trabajar con el “juez interno”
Cuando hablamos del “juez interno” nos referimos a los pensamientos, creencias, actitudes, etc., que pueden llegar a generarnos estrés y sufrimiento , en términos de […]
REDEA
Curso de manejo del estrés con mindfulness, atención plena
¿Te gustaría inscribirte ea nuestro reconocido curso de manejo del estrés con mindfulness? Pues no lo pienses más y comunícate al (55) 4333 2490 o […]
REDEA
Mindfulness, atención plena para el estrés cuando suena el teléfono
Muchas veces nos preguntan cómo practicar mindfulness en la vida cotidiana, es decir, cómo llevar los beneficios de la práctica de la meditación de atención […]
REDEA
Como manejar el estrés con atención plena, meditación mindfulness
Definitivamente, la práctica de mindfulness o atención plena tiene múltiples beneficios, no sólo en términos de cómo manejar el estrés, sino también para obtener mayor […]