Reflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.
Cómo convertirse en instructor de mindfulness certificado en México Para convertirse en instructor de mindfulness certificado en México se requieren tres elementos fundamentales: práctica personal […]
Cómo mantener una práctica diaria de meditación (sin depender de la disciplina) Mantener una práctica diaria de meditación no depende de la fuerza de voluntad […]
Mindfulness en la educación: por qué los maestros son el factor clave El factor más determinante del éxito de un programa de mindfulness en educación […]
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Mindfulness y alimentación consciente: comer sin luchar contra la comida La alimentación consciente es la aplicación del mindfulness al acto de comer: prestar atención deliberada […]
Mindfulness y dolor crónico: lo que 40 años de evidencia muestran El mindfulness no elimina el dolor crónico, pero cambia la relación con él de […]
Respiración consciente: la práctica más accesible del mindfulness La respiración consciente es la observación de la respiración tal como es —sin controlarla ni cambiarla— llevando […]
Mindfulness y relajación no son lo mismo: esta es la diferencia El mindfulness es una capacidad que se entrena; la relajación es un estado que […]
Mindfulness para parejas: presencia como acto de amor El mindfulness mejora las relaciones de pareja a través de dos mecanismos bien documentados: aumenta la calidad […]
Mindfulness para el estrés: por qué funciona diferente a otras técnicas El mindfulness reduce el estrés crónico de una manera fundamentalmente distinta a las técnicas […]
Mindfulness y neurociencia: lo que el cerebro muestra después de meditar La práctica regular de mindfulness produce cambios medibles en el cerebro: reduce la reactividad […]
Ejercicios de mindfulness de 5 minutos para el día a día Cinco minutos de atención genuina practicados todos los días construyen algo real: la consistencia […]
