Practicar mindfulness (atención plena), desde nuestra perspectiva, es una tarea relativamente sencilla de entender. No se requiere ningún conocimiento previo para poder gozar de sus beneficios para el manejo del estrés y la salud emocional y física en general. Sin embargo, puede no ser tan fácil incorporarla en nuestras vidas. Esto es lo que nos dice el Dr. Jon Kabat-Zinn al respecto:

“Practicar mindfulness (atención plena) puede ser simple, pero no necesariamente es fácil. Mindfulness (atención plena) requiere esfuerzo y disciplina por la sencilla razón de que las fuerzas que trabajan en contra de nuestra intención de estar presentes, es decir, nuestra inconsciencia y automaticidad habituales, son increíblemente tenaces. Son tan fuertes y están tan lejos de nuestra consciencia que es necesario tener un cierto compromiso y trabajo interno sólo para sostener nuestros intentos de “capturar” nuestros momentos en nuestra consciencia y tener mindfulness (atención plena). Pero este trabajo es intrínsecamente satisfactorio porque nos pone en contacto con diversos aspectos de nuestras vidas que normalmente pasan desapercibidos.

Jon Kabat-Zinn– Wherever you go there you are