“Utilizamos la palabra ‘práctica’ para describir el cultivo de la atención plena (mindfulness), pero no se usa en el sentido usual de ensayar repetitivamente para volvernos cada vez mejores. La práctica de atención plena significa que nos comprometemos totalmente en cada momento a estar presentes.

No hay ningún “desempeño”. Sólo está este momento. No estamos tratando de mejorar o de llegar a algún lugar. Ni siquiera estamos corriendo tras alguna visión o introspección inicial, ni nos estamos forzando a no juzgarnos, a estar tranquilos o a relajarnos. Más bien, simplemente estamos invitándonos a nosotros mismos a interactuar con el momento presente en total conciencia, con la intención de personificar lo mejor que podamos una orientación de calma, atención y ecuanimidad aquí y ahora”.

Jon Kabat-Zinn

Wherever you go, there you are.