En la práctica de atención plena (mindfulness) también hay espacio para desarrollar emociones positivas, las cuales a su vez pueden ayudarte a desarrollar tu capacidad de atención al momento presente.

En esta ocasión, te compartimos un ejercicio inspirado en el trabajo del monje vietnamita Thich Nhat Hanh (se pronunica “Tic Nat Ján”). Esperamos que te sea de utilidad. Te invitamos a comentar sobre este ejercicio: ¿Qué sientes al hacerlo? ¿te gusta? ¿es fácil para ti sentir tu corazón? ¿o tal vez te cuesta trabajo?

Visita nuestro sitio web www.www.mindfulness.org.mx para conocer acerca de nuestros proyectos, eventos y demás actividades.

Saludos!

Psic. Eric López

Director General REDEA.