Aunque en mindfulness (atención plena) hablamos de la importancia de aceptar y no reaccionar en automático ante nuestras sensaciones, también es básico aprender a tener una postura que apoye literalmente a nuestro cuerpo y mente a meditar. En otras palabras, no tienes que “soportar” de manera masoquista gran parte de las incomodidades físicas que pueden surgir al sentarse a meditar   En este artículo se explica con mucha claridad este tema.

Cómo sentarse a practicar meditación mindfulness (atención plena)

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Saludos

Eric López