Esta semana, nuestro tip se relaciona con una de las cualidades más importantes para el desarrollo del mindfulness: la generosidad. Con esta intención, compartimos generosamente dicho tip:

“La generosidad es una cualidad que provee un sólido cimiento para la práctica del mindfulness. Puedes experimentar utilizando el cultivo de la generosidad como un vehículo para la auto-observación profunda, así como un ejercicio de dar. Un buen lugar para empezar es contigo mismo (a). Ve si puedes darte regalos que puedan ser bendiciones verdaderas, como auto-aceptación, o algo de tiempo para ti mismo (a). Intenta sentirte lo suficientemente merecedor para aceptar estos regalos sin  obligación: simplemente recibiendo de ti mismo (a) y del universo.”

Jon Kabat-Zinn “Wherever you go, there you are”