Hay una vieja historia acerca de una princesa que ordenó cubrir el mundo con piel, para que cuando caminara por la tierra no se lastimara los pies. Un sabio consejero le sugirió que sólo se cubriera los pies con esa piel— y así se inventaron los zapatos.

La práctica de atención plena para el manejo del estrés es como la suela del zapato. La atención plena provee una protección duradera de la rugosidad de la tierra, mas no espera que la tierra cambie de acuerdo a nuestras necesidades.

Mientras más practiques, la suela se volverá más gruesa y resistente. Al ir incorporando más atención plena a tu vida diaria, ganarás más protección de sus vicisitudes.

Arnie Kozak “Wild Chickens and Petty Tyrants”