Empezar una práctica formal de mindfulness (atención plena) apartando una cantidad de tiempo para ello cada día no significa que no serás capaz de pensar, o que no podrás apurarte o hacer las cosas. Significa que que es más probable que sepas lo que estás haciendo porque te has detenido por algunos momentos a observar, escuchar y entender.

Thoreau lo observó con claridad en el estanque Walden. Su mesaje era claro: “Sólo amanece el día que estamos despiertos”. Si queremos vivir la realidad de nuestra vida mientras estamos vivos, necesitaremos despertar a nuestros momentos. De otra manera pueden pasar días completos, incluso toda una vida, sin que nos demos cuenta.

Jon Kabat-Zinn– Wherever you go there you are