A muchas personas les cuesta trabajo cuidar de sí mismas, y con frecuencia se sienten culpables al atender sus propias necesidades.

Al igual que tratar de cortar leña con un hacha sin filo, tratar de cuidar de otros sin cuidar primero de nosotros mismos es una estrategia contraproducente. Las aerolíneas reconocen este pedazo de sabiduría. Durante los anuncios de seguridad, las sobrecargos dicen: “en caso de que se presente una pérdida de presión en la cabina, las máscaras de oxígeno caerán, y antes de ayudar a los niños u otras personas, coloque primero su propia máscara”.

La práctica de atención plena es parte de la manera en que podemos hacer esto. Y a fin de cuentas, solamente si cuidamos atentamente de nosotros mismos podremos cuidar a los demás con compasión.

Arnie Kozak– Wild chickens and petty tyrants.