Para sentirte descasado (a), no hay nada como unas vacaciones en tu lugar favorito. Cuando esto no sea posible, puedes obtener un descanso y renovación […]
Aunque en mindfulness (atención plena) hablamos de la importancia de aceptar y no reaccionar en automático ante nuestras sensaciones, también es básico aprender a tener […]
Cuando hablamos del “juez interno” nos referimos a los pensamientos, creencias, actitudes, etc., que pueden llegar a generarnos estrés y sufrimiento , en términos de […]
¿Te gustaría inscribirte ea nuestro reconocido curso de manejo del estrés con mindfulness? Pues no lo pienses más y comunícate al (55) 4333 2490 o […]
Muchas veces nos preguntan cómo practicar mindfulness en la vida cotidiana, es decir, cómo llevar los beneficios de la práctica de la meditación de atención […]
Definitivamente, la práctica de mindfulness o atención plena tiene múltiples beneficios, no sólo en términos de cómo manejar el estrés, sino también para obtener mayor […]
Practicar atención plena es una excelente técnica para el manejo del estrés. El siguiente tip puede ayudarte a integrarla en tu vida cotidiana. En la […]
La atención plena o mindfulness no sólo nos enseña a controlar el estrés, también tiene una serie de beneficios físicos y psicológicos para quien la […]
El ejercicio: Intenta, tan frecuentemente como te sea posible, darte cuenta de los olores y fragancias. Esto es más sencillo de practicar cuando estás comiendo […]
Uno de los factores más importantes para poder practicar meditación mindfulness (atención plena) de manera exitosa es tener un espacio propicio dentro de tu casa. […]
Uno de los grandes beneficios de la práctica de mindfulness (atención plena) es poder tomar conciencia de nuestro rechazo y aversión, los cuales son una […]
Cuando practicas atención plena (mindfulness), literalmente le estás enseñando a tu cerebro a crear nuevas conexiones e incluso a cambiar su estructura. Estas afirmaciones se […]
