Cuando hablamos del “juez interno” nos referimos a los pensamientos, creencias, actitudes, etc., que pueden llegar a generarnos estrés y sufrimiento  , en términos de juzgarnos a nosotros mismos de manera negativa, ser demasiado perfecccionistas o tratar de cumplir con estándares inhumanamente altos. ¿te suena? Te invito a que veas el siguiente video para saber un poco más del tema y cómo trabajarlo a través de la meditación mindfulness. También puedes consultar el siguiente link de mindfulness de Melissa Blacker, una maestra del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, de quien he tenido la oportunidad de aprender la práctica y enseñanza de mindfulness y que considero una de las mejores maestras de mindfulness que conozco.

Por supuesto, para practicar mindfulness en México, visita nuestro sitio web: www.www.mindfulness.org.mx

Saludos!

Psic. Eric López Maya