Definitivamente, la práctica de mindfulness o atención plena tiene múltiples beneficios, no sólo en términos de cómo manejar el estrés, sino también para obtener mayor claridad, introspección y capacidad de responder en vez de reaccionar en automático, lo cual se traduce en una vida más plena, feliz y tranquila. Suena como una buena opción, ¿verdad? Te invito a que practiques la siguiente meditación de mindfulness o atención plena que te presento en el video. Si quieres profundizar y aprender más formas de aplicar mindfulness en la vida cotidiana, inscríbete a nuestro próximo curso de reducción de estrés basado en mindfulness. Para mayores informes e inscripciones, comunícate al (55) 4333 2490 en la Ciudad de México o mándanos un correo a info@www.mindfulness.org.mx

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Psic. Eric López