Atención a la comida
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El ejercicio: ” Esta semana, cuando estés comiendo o bebiendo, no hagas nada más. Siéntate y tómate el tiempo para disfrutar lo que estés ingiriendo. Abre todos tus sentidos, observa los colores, formas y texturas. Pon atención a los olores y sabores en tu boca. Escucha los sonidos que se generan al comer y beber”. […]