Reflexiones, evidencia y práctica. Artículos sobre mindfulness escritos por el Dr. Eric López Maya.
Respiración consciente: la práctica más accesible del mindfulness La respiración consciente es la observación de la respiración tal como es —sin controlarla ni cambiarla— llevando […]
Mindfulness y relajación no son lo mismo: esta es la diferencia El mindfulness es una capacidad que se entrena; la relajación es un estado que […]
Mindfulness para parejas: presencia como acto de amor El mindfulness mejora las relaciones de pareja a través de dos mecanismos bien documentados: aumenta la calidad […]
Mindfulness para el estrés: por qué funciona diferente a otras técnicas El mindfulness reduce el estrés crónico de una manera fundamentalmente distinta a las técnicas […]
Mindfulness y neurociencia: lo que el cerebro muestra después de meditar La práctica regular de mindfulness produce cambios medibles en el cerebro: reduce la reactividad […]
Ejercicios de mindfulness de 5 minutos para el día a día Cinco minutos de atención genuina practicados todos los días construyen algo real: la consistencia […]
Mindfulness para niños: lo que funciona (y lo que no sirve de nada) El mindfulness para niños funciona cuando está genuinamente adaptado a su edad, […]
¿Qué es el MBSR? El programa de reducción de estrés que cambió la medicina El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un programa estructurado de ocho […]
Mindfulness para dormir: qué hacer cuando la mente no se apaga El insomnio se alimenta en gran medida de dos mecanismos que el mindfulness puede […]
Mindfulness en el trabajo: más que una moda corporativa El mindfulness tiene aplicaciones laborales respaldadas por evidencia real: mejora la capacidad de sostener la atención […]
Mindfulness vs. Meditación Transcendental: ¿cuál es la diferencia? El mindfulness y la Meditación Transcendental son prácticas distintas en su técnica, actitud y propósito: el mindfulness […]
Mindfulness para la ansiedad: qué funciona y qué no El mindfulness no elimina la ansiedad, pero cambia fundamentalmente la relación que tienes con ella, y […]
