1 día de mindfulness con el Dr. Eric López (retiro)
Estrategias para aquietar la mente
Desarrolla tu capacidad natural de estar en el momento presente en formato intensivo
Estar presente y apreciar lo que sucede en tu vida es uno de los mejores regalos que puedes darte . Este retiro es excelente para personas que ya han participado en nuestros cursos, así como para principiantes. Su enfoque está basado en la premisa de una enseñanza laica, clara y al mismo tiempo profunda. Poder participar en un retiro de meditación mindfulness es una experiencia que te ayudará a profundizar en tu práctica, con el fin de poder integrarla más plenamente a tu vida cotidiana. Asimismo, puede servir como introducción si nunca has practicado meditación. En un ambiente seguro, profesional y cálido, podrás experimentar directamente los beneficios de la práctica de mindfulness bajo la guía del Dr. Eric López, director del Instituto Mexicano de Mindfulness.
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Beneficios
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Mayor habilidad para enfrentar de manera efectiva situaciones estresantes a corto y largo plazo.
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Un descanso para el ajetreado ritmo de vida
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Mayor capacidad de relajación.
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Más energía y entusiasmo
por la vida.
por la vida.
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Disminución duradera en síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
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Aumento en emociones positivas y disminución en negativas.
¿De qué se trata?
El objetivo de este mini-retiro es ayudarte a experimentar estrategias basadas en la práctica de mindfulness para calmar la mente. A través de prácticas formales e informales de mindfulness aprenderás y desarrollarás tu capacidad de enfocar tu atención en el momento presente, sin juicios y con apertura. Una mente en calma es uno de los requisitos fundamentales para poder apreciar lo que sucede en nuestra vida con mayor claridad y experimentar los beneficios de la práctica de mindfulness.
Características
- Ambiente seguro, cálido y profesional
- Instrucción guiada en prácticas de mindfulness (atención plena) en diferentes formatos: sentado, caminando y en diálogo
- Periodos de silencio durante el retiro
- Dinámicas grupales interactivas con el fin de integrar la experiencia del retiro a la vida cotidiana.
Testimonios