Masterclass
La nueva ola del mindfulness:
una práctica para cada momento de tu vida
Inicia tu camino
hacia una vida
más feliz, plena
y saludable
Inicia tu camino
hacia una vida
más feliz, plena
y saludable
¡Comienza hoy mismo!
Las 2 sesiones de la Masterclass incluyen:
Introducción al modelo “Unified Mindfulness”
Introducción a la técnica “Ver, oír sentir”. Discutirás lo que esperas obtener de esta Masterclass y el uso de la técnica “Ver, oír, sentir” en tu vida.
Cómo relajarse y recargar energías con Mindfulness
Introducción a la técnica “Sentir descanso” y cómo utilizarla para manejar el estrés. La relajación siempre está disponible, pero puede ser sutil y difícil de detectar. Cuando entiendes cómo descubrir y prestar atención a la relajación, la nutres– experimentándola con mayor frecuencia y profundidad.
Entrar en “la zona” y fluir
Descubre la técnica “Fluir y sentir”, cómo se relaciona con el alto rendimiento, y cómo se puede acceder a él para un mayor bienestar. También conocerás la BUENA – de Shinzen Young: Biblioteca Universal para Entrenar la Atención, que incluye cada acercamiento significativo a la práctica contemplativa.
Mindfulness en la vida diaria
Aprender a utilizar “Ver, oír sentir” y “Sentir descanso” en la vida diaria. Esto puede tienen un efecto positivo radical a lo largo del tiempo. Hay 3 tipos de práctica de vida: microprácticas, práctica de fondo y práctica formal. Te mostraremos cómo y cuándo usar cada una de ellas para acelerar tu práctica de mindfulness y aplicarla a cualquier situación.
Es divertido ser espontáneo
¿Cuántas veces al día te encuentras en “piloto automático”, sin darte cuenta de lo que haces? Bueno, eso no tiene por qué ser un problema. Puedes usar esos momentos para profundizar tus habilidades. La “Auto- Caminata” te mostrará cómo desarrollar la espontaneidad.
Sentirse bien y la magia de la música
En esta sesión de diversión, aprenderás la técnica “Sentirse bien” y por qué aprender a practicar con música te ayuda a mejorar tus relaciones y tu bienestar mientras agudizas habilidades que te ayudarán a llevar la práctica a tu vida diaria.
Aplicar mindfulness a las oportunidades y obstáculos internos
Esto es lo que hace que el enfoque de “Unified Mindfulness” se distinga del resto. Manejarás el arte de decidir qué técnica usar y cuándo, para que sepas cómo aprovechar al máximo cualquier situación, interior o exterior.
Conclusión: Tu hoja de ruta de Unified Mindfulness
Termina la Masterclass descubriendo los ritmos para practicar la atención plena, de modo que el viaje que has comenzado permanezca para toda la vida, transformando su vida, día a día.
Inscríbete aquí
