Masterclass

La nueva ola del mindfulness: 

una práctica para cada momento de tu vida

Inicia tu camino
hacia una vida
más feliz, plena
y saludable

Inicia tu camino
hacia una vida
más feliz, plena
y saludable

¡Comienza hoy mismo!

Las 2 sesiones de la Masterclass incluyen:

Introducción al modelo “Unified Mindfulness”

Introducción a la técnica “Ver, oír sentir”. Discutirás lo que esperas obtener de esta Masterclass y el uso de la técnica “Ver, oír, sentir” en tu vida.

Cómo relajarse y recargar energías con Mindfulness

Introducción a la técnica “Sentir descanso”  y cómo utilizarla para manejar el estrés.  La relajación siempre está disponible, pero puede ser sutil y difícil de detectar. Cuando entiendes cómo descubrir y prestar atención a la relajación, la nutres– experimentándola con mayor frecuencia y profundidad.

Entrar en “la zona” y fluir

Descubre la técnica “Fluir y sentir”, cómo se relaciona con el alto rendimiento, y cómo se puede acceder a él para un mayor bienestar. También conocerás la BUENA  – de Shinzen Young: Biblioteca Universal para Entrenar la Atención, que incluye cada acercamiento significativo a la práctica contemplativa.

Mindfulness en la vida diaria 

Aprender a utilizar “Ver, oír sentir” y “Sentir descanso” en la vida diaria. Esto puede  tienen un efecto positivo radical a lo largo del tiempo. Hay 3 tipos de práctica de vida: microprácticas, práctica de fondo y práctica formal. Te mostraremos cómo y cuándo usar cada una de ellas para acelerar tu práctica de mindfulness y aplicarla a cualquier situación.

Es divertido ser espontáneo

¿Cuántas veces al día te encuentras en “piloto automático”, sin darte cuenta de lo que haces? Bueno, eso no tiene por qué ser un problema. Puedes usar esos momentos para profundizar tus habilidades. La “Auto- Caminata” te mostrará cómo desarrollar la espontaneidad.

Sentirse bien y la magia de la música

En esta sesión de diversión, aprenderás la técnica “Sentirse bien”  y por qué aprender a practicar con música te ayuda a mejorar tus relaciones y tu bienestar mientras agudizas habilidades que te ayudarán a llevar la práctica a tu vida diaria.

Aplicar mindfulness a las oportunidades y obstáculos internos

Esto es lo que hace que el enfoque de “Unified Mindfulness” se distinga del resto. Manejarás el arte de decidir qué técnica usar y cuándo, para que sepas cómo aprovechar al máximo cualquier situación, interior o exterior.

Conclusión: Tu hoja de ruta de Unified Mindfulness

Termina la Masterclass descubriendo los ritmos para practicar la atención plena, de modo que el viaje que has comenzado permanezca para toda la vida, transformando su vida, día a día.

Inscríbete aquí

Pago único

$190 USD

Paga una sola vez