(Framework for Mindful Living)
Un intensivo de 5 días con todos los componentes
del curso
MBSR de reducción de estrés
Próximamente nuevas fechas
- Guías paso a paso para desarrollar tu práctica de mindfulness.
Orientadas a descubrir y fortalecer tu capacidad innata de conciencia, apertura y calidez. Tendrás la oportunidad de explorar la relación contigo mismo (a) y con los demás, todo ello en un ambiente propicio para despertar la curiosidad y el interés en cada persona.
- Una experiencia de práctica intensa y transformadora.
-
Una buena
introducción
Objetivos
- Utilizar prácticas formales e informales de mindfulness para la regulación emocional
- Practicar la escucha y habla atenta
- Entender el impacto del estrés en la fisiología humana y cómo mindfulness puede influir positivamente
- Examinar y mejorar los recursos propios para enfrentar el estrés
- Identificar los patrones personales de piloto automático y reactividad
- Formular un plan para implementar prácticas de mindfulness en la vida diaria
Reducción de estrés con mindfulness (atención plena)
La atención plena (mindfulness) es una cualidad humana básica, una manera de aprender a poner atención a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexión con tu vida, tanto interna como externamente.
La atención plena (mindfulness) también es una práctica, un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento. En el contexto de tu salud, la atención plena es una manera de aprender de forma práctica a cuidar mejor de ti mismo (a), al explorar y entender la relación entre tu cuerpo y tu mente, y movilizar tus propios recursos internos para afrontar el estrés, crecer y sanar.
Testimonios
