Retiro de Meditación Mindfulness de 4 días (online en vivo)
Impartido por el Dr. Eric López
Del 1 al 4 de diciembre
(Cumple con el requisito para las formaciones en MBSR y el Diplomado)
Participar en un retiro de meditación es una gran experiencia que no te puedes perder. Nos permite tener una inmersión profunda en la práctica de mindfulness y experimentar sus beneficios.
El retiro está diseñado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, independientemente de sus creencias religiosas.
Esta experiencia transformará completamente tu capacidad de introspección y te permitirá experimentar un extraordinario estado de bienestar y ecuanimidad.
El retiro está abierto para personas con cualquier nivel de experiencia.
Un retiro de meditación nos permite tener las condiciones ideales para practicar mindfulness, en donde nuestras necesidades básicas están cubiertas y las distracciones de la vida cotidiana se minimizan, de tal forma que podemos enfocar toda nuestra energía y atención en la práctica. La consecuencia de todo esto es una inmersión total en el desarrollo de ecuanimidad, concentración y emociones positivas. Es un verdadero regalo para ti y los que te rodean.
En este retiro estaremos explorando diferentes formatos de meditación mindfulness, con énfasis en la práctica sostenida a lo largo del día. Las actividades cotidianas, tales como comer o el aseo personal, también serán llevadas a cabo con mindfulness. Habrá períodos de diálogo grupal y pláticas en vivo, aunque la mayoría del retiro será en silencio. Realizaremos prácticas de meditación sentado, caminando y en diálogo. El retiro está diseñado tanto para personas principiantes en la práctica de mindfulness como para practicantes avanzados.
Formato
- Online en vivo
Fechas y horarios (Ciudad de México)
- 1, 2, y 3 de diciembre de 9:30 a 13:00 y de 15:00 a 18:30 horas.
- 4 de diciembre de 9:30 a 13:00 horas.
¿Qué es mindfulness?
La atención plena (mindfulness) es una cualidad humana básica, una manera de aprender a poner atención a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexión con tu vida, tanto interna como externamente.
La atención plena (mindfulness) también es una práctica, un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento. En el contexto de tu salud, la atención plena es una manera de aprender de forma práctica a cuidar mejor de ti mismo (a), al explorar y entender la relación entre tu cuerpo y tu mente, y movilizar tus propios recursos internos para afrontar el estrés, crecer y sanar.
Durante el retiro, podrás practicar:
- Meditación sentado
- Meditación caminando
- Desarrollo de emociones positivas
- Meditación comiendo
- Diálogo grupal y presentaciones
- Mindfulness relacional
Testimonios
