Mindfulness:
Primeros Pasos
Aprende Mindfulness en uno de los mejores institutos de América Latina
Ciencia que Transforma
- Conoce cómo retomar el control de tu atención, reducir tu estrés y desarrollar habilidades para gestionar tus emociones.
- 5 módulos con ejercicios prácticos y contenido accesible basado en investigación científica
- Un curso introductorio nutrido por +20 años de formación profesional en Mindfulness
Todo lo que tienes que saber para iniciar una práctica de Mindfulness. Condensado en un curso respaldado por más de 20 años de experiencia educativa.
¿Quién creó este curso?
Este NO es un curso creado por influencers ni improvisados de internet.
Este curso fue diseñado por el Dr. Eric López Maya, una de las figuras más reconocidas del mindfulness en América Latina.
Con más de 20 años a la vanguardia del mindfulness en Estados Unidos y América Latina, el Dr. Eric ha colaborado con instituciones como Harvard, Brown y UCLA, además de organizaciones globales como UnitedHealth Group, Mindful Schools, el Mind & Life Institute y hasta la app Calm.
Su impacto ha llegado a empresas como GE, Coca-Cola, LG, Unilever, Epson y Forbes, y ha compartido su visión transformadora en escenarios como TEDx y revistas como Forbes.
Hoy, puedes aprender directamente lo que ha preparado en este curso online. Si vas a aprender mindfulness, hazlo con alguien que ha dedicado su vida a enseñarlo profesionalmente.
Colaboraciones destacadas
Nuestras colaboraciones con instituciones de renombre mundial avalan nuestra autoridad y consolidan nuestra posición como referentes en Mindfulness.
Los Beneficios
Reducción del Estrés
Aprende técnicas probadas que te ayudan a recuperar la calma incluso en los días más intensos.
Mejora de la Concentración
Recupera claridad y espacio mental. Aumenta tu capacidad para sostener tu atención.
Equilibrio Emocional:
Fortalece tu bienestar emocional y responde mejor ante los desafíos diarios.
¡Aprende Mindfulness con profesionales!
20 años de experiencia capacitando instituciones y empresas
Qué Aprenderás
Módulo 1 :
Primeros pasos en Mindfulness
Lo que descubrirás y practicarás en esta lección:
Comienza a transformar tu mente con ejercicios simples y potentes que puedes aplicar desde el primer día.
📌 Beneficios: Reducir el estrés, aumentar la claridad, conocer la práctica desde lo esencial.
Módulo 2:
Anclaje al cuerpo y a la respiración
Lo que descubrirás y practicarás en esta lección:
Reconecta con tu cuerpo y aprende a usar tu respiración como ancla para calmarte en cualquier momento.
📌 Beneficios: Calma emocional inmediata, presencia física, manejo del estrés corporal.
Módulo 3:
Expandiendo tu atención
Lo que descubrirás y practicarás en esta lección:
Entrena tu mente para observar sin reaccionar. Profundiza en prácticas formales y descubre el respaldo científico del Mindfulness.
📌 Beneficios: Mayor enfoque, manejo de pensamientos difíciles, comprensión profunda.
Módulo 4:
Mindfulness ante el dolor y el sufrimiento
Lo que descubrirás y practicarás en esta lección:
Aprende a acompañarte con compasión. Técnicas para lidiar con el dolor físico y emocional con suavidad y conciencia.
📌 Beneficios: Reducción del sufrimiento, resiliencia emocional, autocompasión.
Módulo 5:
Integración en la vida diaria
Lo que descubrirás y practicarás en esta lección:
Convierte el Mindfulness en un hábito natural. Aprende a integrar lo aprendido en tu rutina para vivir con más equilibrio.
📌 Beneficios: Hábitos sostenibles, más paz en el día a día, bienestar continuo.
Al participar en Mindfulness: Primeros Pasos tendrás acceso a:
- Plataforma exclusiva
- 5 lecciones prácticas
- Videos
- Material escrito
- Audios con ejercicios guiados que puedes descargar
- Consejos para integrar mindfulness en tu vida diaria
- Otras herramientas prácticas
- Ser parte de la comunidad del Instituto Mexicano
Inscríbete aquí